Breathwork

Αναπνοή = Ζωή

​

 Η αναπνοή είναι έμφυτη, την κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε επειδή το σώμα μας την απαιτεί για να επιβιώσει. Η αναπνοή είναι η μόνη διαδικασία του ανθρώπινου σώματος που μπορεί να ρυθμίζεται άλλοτε από το αυτόνομο νευρικό σύστημα και άλλοτε από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αλλά υπάρχουν εκ πρώτης όψεως πιο πολλά που αφορούν την αναπνοή. Η αναπνοή μας αποκαλύπτει πολλά για την τρέχουσα κατάστασή μας. Όταν αισθανόμαστε άβολα, είμαστε στρεσαρισμένοι και αγχώδεις ή φοβισμένοι, ίσως ανακαλύψουμε ότι αναπνέουμε πολύ ρηχά. Όταν χαλαρώνουμε αναπνέουμε αργά .

 

 Μπορούμε να οδηγήσουμε τον εαυτό μας σε ένα ξέσπασμα και μπορούμε να κατευνάσουμε τον εαυτό μας οδηγώντας τον σε έναν ασφαλή χώρο, από τον τρόπο με τον οποίο αναπνέουμε. Υπάρχουν αμέτρητες πρακτικές αναπνοής για να ανακουφίσουμε σωματικές και διανοητικές νόσους, για να φέρουμε μια αίσθηση ηρεμίας και ακόμα για να αυξήσουμε τις δονήσεις μας. Αυτές οι πρακτικές κάνουν την αναπνοή κάτι περισσότερο από αναγκαία, αλλά απίστευτα υπερβατική. Το να μετακινήσουμε την κατάστασή μας μέσω της αναπνοής τόσο πολύ ώστε να αλλάξουμε την ευημερία μας, είναι κάτι  υπέροχο .

 

 Σε αρχαία σανσκριτικά  κείμενα αναφέρεται ότι σε κάθε έναν από εμάς έχει δοθεί μία ορισμένη ποσότητα αναπνοών πoυ καθορίζουν την διάρκεια ζωής μας. Αν το καλοσκεφτείτε τότε συμπεραίνεται ότι όσο πιο κοφτές είναι οι αναπνοές μας, τόσο περισσότερο χρόνο χάνουμε από την ζωή μας. Η αργή και βαθιά αναπνοή στρώνει το δρόμο σε περισσότερες μέρες για μας για να απολαύσουμε τη ζωή. Αυτή η σανσκριτική παροιμία το λέει καλύτερα: «Η αναπνοή είναι ζωή….και αν αναπνέεις καλά θα ζήσεις πολύ στην γη».

 

 Μπορούμε να αλλάξουμε τη διάθεσή μας μέσω της αναπνοής. Το άγχος, το στρες και η απουσία διάθεσης είναι ενδείξεις ότι έχουμε χάσει επαφή με την αναπνοή μας και πρέπει να σταματήσουμε και να επανασυνδεθούμε. Οι μακρές, βαθιές αναπνοές, μπορούν να χειριστούν το στρες και τις κρίσεις πανικού, την υπόταση και να βοηθήσουν το μυαλό σας να επαναρυθμιστεί καθώς και να προσαρμόσουν την στάση σας σε μια κατάσταση.

 

 Η αναπνοή συνειδητά επιταχύνει ή επιβραδύνει για να κατορθώσει την επίγνωση του νου μας, του σώματός μας και της ψυχής μας σε ένα πνευματικό επίπεδο σαν η πηγή της σοφίας

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας

 

 Το Breathwork είναι μια τεχνική βασισμένη στην συνειδητή αναπνοή η οποία  μας δίνει πολύ πληροφορία για το πώς βιώνουμε τη ζωή μας . Καθώς αναπνέουμε συνειδητά, αναδύεται κυτταρική μνήμη και αφού έρθει στην επιφάνεια  μια τέτοια μνήμη ακολουθεί η αποδοχή και η απελευθέρωση Ο θεραπευόμενος  σε όλη τη διάρκεια μιας συνεδρίας αναπνέει συνειδητά με την καθοδήγηση και υποστήριξη του breathworker. Καθώς  αναπνέει, εισπνέει περισσότερο οξυγόνο και αλλάζει την ισορροπία διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου στον εγκέφαλο του. Η συνθήκη αυτή δημιουργεί μια νέα κατάσταση συνειδητότητας αυξημένης εγρήγορσης. Έτσι ο θεραπευόμενος  έρχεται σε πλήρη πνευματική διαύγεια και αποκτά επίγνωση συναισθημάτων, σκέψεων και ιδεών για τον εαυτό του που δεν γνώριζε συνειδητά.

 

 Τα επιπλέον οφέλη της συνειδητής αναπνοής είναι:

 

 Σωματικά οφέλη:

 Βελτιώνει το κυκλοφοριακό σύστημα σε αίμα και λέμφο, ενισχύει την ικανότητα των πνευμόνων μας και τους καθαρίζει,ενισχύει  το ενδοκρινικό καθώς και το ανοσοποιητικό μας σύστημα ,βοηθάει την κινητικότητα του εντέρου, φέρει επιπλέον οξυγόνο σε όργανα και ιστούς οπότε  βοηθάει και στο στρες εξισορροπώντας τη βιοχημεία του οργανισμού, βελτιώνει τη λειτουργιά του ήπατος και των νεφρών.

 

 Πνευματικά οφέλη:

 Βελτιώνει τη μνήμη και την ζωτικότητα, την επιθυμία για ζωή, φέρνει δύναμη και γνώση από μέσα από το ίδιο το σώμα, φέρνει το νου στο τώρα και μέσα στο σώμα,επίγνωση, ξεκλειδώνει μνήμες θαμμένες στο μυικό σύστημα, στην υποσυνείδητη μνήμη και βοηθά στην αφομοίωσή τους, έχει θεραπευτική επίδραση σε κρίσεις πανικού.Ερχόμαστε σε στενότερη επαφή με τον εσωτερικό εαυτό μας, ενισχύει την αυτογνωσία και την διορατικότητά μας.